骨胶原的作用及副作用

骨胶原是构成人体的重要蛋白质，约占体质的30%至40%，它参与构建肌肤与肌肉组织，保持皮肤弹性的同时，也对骨骼系统至关重要。骨胶原能促进钙、磷吸收，维持骨骼强度，有助于预防骨质疏松，使骨骼更加坚固，减少骨折风险。当关节疼痛或局部肿胀发生时，可能是骨胶原不足所致，补充骨胶原可有效润滑关节，防止因软骨磨损引发的骨刺和行动障碍。

随着年龄增长，体内骨胶原逐渐流失，可能导致骨骼退化问题，如骨质疏松和肌肉痉挛。此时，在医生建议下补充骨胶原和钙质，对恢复身体所需营养、维护骨骼健康大有裨益。

正常情况下，按医嘱适量摄入骨胶原是安全的，对提升身体免疫力和骨骼健康都有积极效果。然而，过量摄入则可能引起肠胃不适，因此应遵循医嘱合理补充，以充分发挥其保健功能，避免不必要的副作用。