哺乳期晚上溢奶老是溢到衣服上怎么办

哺乳期晚上溢奶可以通过调整哺乳时间、使用防溢乳垫和选择合适的睡姿来减轻影响。在哺乳期，乳腺分泌乳汁的速度通常较快，尤其在夜晚如果间隔时间过长，容易出现乳房充盈甚至溢奶的情况。虽然这是身体调节乳汁供应的正常现象，但溢奶不仅让人感到尴尬，还可能导致衣物湿透、睡觉不舒服，甚至引发乳房不适。

为了减少溢奶，可以在宝宝睡前让其充分吸吮一侧乳房，将乳汁排空，这样能有效缓解乳房的压力。除了合理安排母乳喂养的时间，还可以准备柔软、吸水性好的防溢乳垫贴在胸罩内，夜间睡觉时建议穿着舒适但有轻微支撑的内衣，使乳垫固定得更牢。如果是侧卧睡姿，可以稍微夹紧侧身，有助于减少乳腺刺激对乳汁分泌的作用。如果乳房过于充盈，可以手动挤出少量乳汁以缓解压力，避免乳汁一直溢流。

保持乳头部位的清洁与干燥也很重要，因为长时间接触湿润的衣物或乳垫可能引发感染或乳头皲裂。如果溢奶问题特别严重或伴随乳房胀痛、发热等症状，应尽早就医排查是否有乳腺炎或其他情况。