整个孕期没有吃复合维生素

孕期未摄入复合维生素可能会影响胎儿和孕妇的营养平衡，但这并不意味着一定会出现问题。关键在于日常饮食是否均衡，能否通过天然食物获取充足的营养。

复合维生素通常包含叶酸、铁、钙、维生素D等重要成分。叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，铁有助于预防孕期贫血，而维生素D和钙对胎儿骨骼发育至关重要。如果饮食中这些营养素不足，孕妇和胎儿可能会面临一些风险，如胎儿生长发育迟缓、孕妇骨质疏松或免疫力下降。

然而，如果孕妇通过多样化饮食摄入了足够的全谷类、豆类、新鲜蔬果、坚果和优质蛋白，理论上可以满足大部分营养需求。这种情况下，即使没有额外补充复合维生素，影响也相对较小。不过，由于部分营养素（如叶酸、铁）在孕期需求量显著增加，单靠日常饮食很难完全满足，轻微的营养缺乏可能不易察觉。

为了降低风险，建议女性在计划怀孕时就开始注意营养储备，特别是从备孕期开始服用含叶酸的补剂。孕期应尽量保持均衡饮食，多摄入新鲜果蔬、全谷类、深绿色叶菜、瘦肉、鱼、蛋奶等。对于已经度过整个孕期但未服用复合维生素的情况，需留意孩子出生后的健康状况及自身的身体恢复情况。如有不适或担心营养不足，应及时咨询专业医生进行评估。