脾受损人就废了一半 难怪身体越来越差 需补脾了

脾脏在身体中占有重要位置，中医认为脾是后天之本，主运化，与身体运作密切相关。一旦脾出现问题，身体健康会受到严重影响，因此要注意及时补脾，减少损害。

脾脏受损后，肠胃功能会首先受到影响。因为脾胃相连，脾脏功能下降会导致食物代谢和分解能力减弱，食物会在体内堆积，容易引发肥胖，尤其是三四十岁的人群，腹部赘肉增多往往与脾虚有关。

脾虚还会导致体内湿气加重，水液代谢异常，难以及时排出，从而出现水肿现象，特别是在晨起时腿部和脸部水肿较为明显。此外，脾虚的人还可能感到全身无力、头脑昏沉，口中有异味，舌苔厚腻。排便时可能出现困难，大便前硬后软，甚至粘马桶。

脾虚后，脸色也会变得苍白无力，有时还会发黄或发黑。这是因为脾功能下降，气血流通不畅，代谢能力不足，毒素和垃圾难以排出，黑色素沉淀在脸部，形成斑点和暗沉，影响整体状态。

为了养脾，应避免吃寒凉食物、熬夜和情绪波动等行为，这些都会直接伤害脾脏。平时可以多吃一些健脾养胃的食物，如南瓜、玉米、土豆、山药和各种水果，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于提高代谢力。同时，要保证规律的三餐，特别是早餐一定要吃，不吃早饭会增加脾胃负担，导致问题加剧。

养脾相当于养命，健康的脾脏能促进身体顺畅运作，提高免疫力。因此，除了饮食调理外，还要保证充足的休息时间，并适当锻炼，以促进血液循环，提高代谢力，使脾脏更好地运作。