青春期孩子动不动说「活着没意思」, 你的回应真的很重要……

青少年对死亡的敏感和直白表达，往往不是真的想结束生命，而是他们无法找到更合适的方式来传达内心的痛苦。

孩子提到死亡，是在向父母倾诉负面情绪，希望获得父母的理解和支持的。

作者：Nancy，本文根据游小挺直播内容整理。如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！

最近朋友跟我诉苦，说女儿进入青春期，像换了个人。以前活泼小可爱，现在动不动就把“死了算了”、“好想死”、“活着没劲”，挂在嘴边。

朋友刚开始很震惊很心疼，跟女儿谈了几次，告诉她世界很美好之类。听多了就麻了，还忍不住吐槽：“有本事你死一个我看看，吓唬谁呢～”事后又很后悔，担心会恶化孩子的情绪。

青春期的孩子说“想死”，背后的原因是什么？父母应该如何应对？

上周，蓝橡树邀请到游小挺老师来到我们的直播间，给我们解读青春期孩子「厌世」的潜台词。

*本文根据游小挺老师的直播内容整理，以第一人称叙述。

游小挺老师，十余年从业。

有近5000小时青少年和家庭个案咨询经验，

曾为上海多所顶流国际学校提供心理咨询。

（受访者供图）

当孩子用“想死”，

去表达内心痛苦

有的孩子把“真没意思”，“不想活了”挂在嘴边，大人在听到往往第一反应是恐惧，或者愤怒：我每天这么辛苦，为什么你不珍惜，还不想活着？

要知道，青少年大脑跟成年人的不一样，他们对生命的眷恋没有大人那么深刻，他们对死亡的直白表达，往往不是真的想结束生命，而是他们无法找到更合适的方式来传达内心的痛苦。

孩子提到死亡，是在向父母倾诉负面情绪，希望获得父母的理解和支持的。此时，父母可以放下自己的立场，不急于灌输道理，耐心地去倾听，帮助孩子找出内心的困扰。

面对孩子的情绪表达，家长要保持中正的态度去倾听孩子的感受。当家长可以俯下身倾听孩子，和孩子关系平等，就算孩子真遇到什么麻烦，他们也能从家庭得到有效支持。

还有一点很重要，家长要避免将自己情绪压到孩子身上，在自己感到不安时把焦虑和烦躁传递给孩子。

一个大人如果自己都活得很不开心，回家后经常抱怨，抱怨工作，抱怨生活，抱怨一切，给孩子留下生活很沉重的印象，让他们怀疑：是不是长大后我也会这么痛苦？从而失去对未来的期待和希望。

尤其到了高中阶段，孩子其实不太愿意跟父母倾吐心声，和父母的关系也非常微妙，有时候会处于疏离、冷漠甚至对抗。

面对青春期孩子的喜怒无常，父母要保证自己的情绪相对的稳定平和。

首先过好自己的生活，不要把全部心思花在孩子身上，给孩子留足够的私人空间，让他去沉淀，休息和思考，支持他的合理需求。

如果是讲到了死亡这种沉重的话题，很少会有父母能保持稳定冷静的态度。一个建议是：当自身情绪不佳时，告知孩子“我需要一点时间调整情绪，等我处理好之后再和你好好聊”。这种沟通方式既能让孩子感受到被尊重，也避免了情绪冲突。

按照孩子的节奏

稳定内核抵抗外部压力

孩子表达“厌世”的原因，也是动态变化着的。

在孩子小时候，父母影响力很大。长大后的压力来自四面八方——学业压力，升学考试、人际关系等。尤其当学习压力成为整个家庭的压力，父母守住自己的情绪稳定对孩子的意义就更为重要。

父母不要怕老师批评，尤其不要把老师的批评用怒火形式转移到孩子身上，这样只会平添孩子的焦虑和对学校的抗拒。家长与老师好好交流，保持沟通，才能让孩子掌握知识技能、健康成长。

在学习上，我跟孩子有一个默契：他为自己的学业负责，不让老师来找我。当然并不是从一开始我们就互动得很好，这种互动模式是一步步摸索出来的。