枕头过低的危害

睡眠质量对每个人至关重要，而枕头的软硬度与高低直接影响着我们的睡眠体验。使用过低的枕头可能带来多方面的不利影响：

肩颈不适：枕头过低可能导致肩颈部位承受不当压力，引起酸痛。不仅高枕可能导致落枕，枕头过低同样可能因颈部姿势不当而引发类似问题，限制头部转动，增加疼痛感。

口腔干燥与喉咙不适：低枕还可能促使人们在睡眠中不自觉地张口呼吸，这容易引起口干舌燥、喉咙不适甚至咳嗽，干扰睡眠质量。夜间张口睡觉还可能让异物进入口腔，除了卫生问题，还存在误吸风险，影响呼吸顺畅。

头晕耳鸣及水肿：长期使用过低的枕头可能导致头部血液汇集，引起头部充血，血液循环受阻，严重时可致大脑轻微缺氧。早晨醒来时，可能会感到头晕耳鸣，面部也可能出现浮肿现象。

枕头过低不仅会引起肩颈酸痛、口干舌燥及喉咙不适，还可能引发头晕耳鸣、面部浮肿乃至大脑缺氧，对健康造成较大影响。因此，调整合适的枕头高度对于保障良好的睡眠质量和身体健康极为重要。