哺乳期可以吃益生菌吗

2025-02-11　来源：pengjian

哺乳期可以吃益生菌，但要选择安全、适合哺乳期的品种，并遵医嘱。益生菌对肠道健康有益，能帮助调节肠道菌群，改善消化，增强免疫力。哺乳期妈妈可能因激素变化或饮食不规律出现便秘、消化不良等问题，适量补充益生菌可能会有所帮助。

市面上益生菌种类繁多，并非所有都适合哺乳期妈妈服用。挑选时应选择经过科学认证、标明具体菌株名称的产品，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，这些菌株通常被认为是安全的。通过日常饮食如酸奶、发酵食品来补充益生菌也是一种自然方式。避免选择含有添加剂或未经严格检验的益生菌补充剂，以免影响自身和宝宝的健康。