艾绒枕头的副作用

2024-11-16　来源：pengjian

艾绒枕头虽有促进睡眠、改善失眠多梦及提高睡眠质量等益处，还能缓解头晕头痛、提升记忆力，但其副作用不容忽视，尤其对女性而言。由于艾绒性质寒凉，月经期间使用可能会引发痛经，并可能导致月经量减少，影响正常经期。因此，月经期应避免使用艾绒枕头。

正确使用艾绒枕头需注意枕头高度适宜，过高或过低均可能加重颈椎负担，引起疼痛，甚至影响其正面效用。长期坚持合理使用是关键，不可期望即刻见效。

除了艾绒枕头，其他助眠方法同样有效。例如，睡前饮用温牛奶能帮助入睡；温水泡脚不仅促进脚部血液循环，还能舒缓疲劳，进一步提升睡眠质量。培养健康的生活和饮食习惯至关重要，如避免过度劳累和频繁熬夜，这些都有助于维护良好的睡眠状态。