孕妇为啥不能平躺

孕妇不宜长时间平躺，因为这可能导致子宫压迫下腔静脉，影响血液回流，进而引发低血压综合征，危及孕妇和胎儿健康。选择侧卧位，尤其是左侧卧位，有助于改善血液循环，保障母婴安全。

怀孕后期，随着子宫增大，平躺时增大的子宫会压迫腹腔的大血管，包括下腔静脉和主动脉。这种压力会妨碍血液从下半身流回心脏，导致血压下降，引起头晕、恶心、出汗、心悸等不适症状，医学上称为“仰卧位低血压综合征”。此时，胎盘的血液供应可能受到影响，进而危害胎儿的氧气和营养供给。

平躺时，由于重力作用，子宫对下腔静脉和主动脉的压迫会导致血液流量减少，直接削弱胎盘的血液供应。这种情况在怀孕中晚期尤为明显，会影响胎儿的正常发育，因此需要特别注意。

许多孕妇在平躺时可能会感到呼吸困难或腹部疼痛，这是因为沉重的子宫压迫横膈膜，影响呼吸。同时，长期平躺还可能引发腰背痛，这些症状在长时间保持同一姿势时会更加严重。

左侧卧位通常被认为是对母婴最有利的睡眠姿势。这种姿势可以减少对下腔静脉的压迫，使血液循环更加顺畅，增加子宫对胎盘的血液供给，促进胎儿的氧气和营养吸收。此外，左侧卧位还能减轻腰椎和盆腔的压力，帮助孕妇舒适入眠。

为了保护孕妇和胎儿的健康，孕期中晚期应避免长时间平躺，尤其是在睡觉时尽量采用左侧卧位。如有需要，可以在背后垫上小枕头防止翻转。如果出现异常反应，如头晕、胸闷等，应立即起身并调整体位以保持舒适感。孕期姿势习惯与母婴健康密切相关，应引起重视。