孕期可以怎样护理皮肤？

怀孕期间，女性体内的荷尔蒙水平激增，新陈代谢加快，这会导致体质变得燥热，皮肤容易长痘痘、变得粗糙，影响心情。在这种情况下，改善皮肤问题的方法主要集中在日常护理上。美容整形医院的专家建议，孕期不适合做美白嫩肤，可以从以下几个方面进行养护。

孕期皮肤非常敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洗面乳或香皂。由于皮肤会比较干燥，每天洗脸两次即可。洗完脸后，用手轻轻拍打几下，待水分半干时，用温和的润肤霜均匀涂抹在脸上，并轻轻按摩，这样有助于保持皮肤的水分，促进血液循环。

适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时可以服用一些维生素B2、C片，以防止皮肤干裂。饮食营养要均衡，增加镁、钙等矿物质的摄入，如肉类、鱼、蛋。同时，增加脂肪酸和维生素的摄入，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。日常饮食中应减少含兴奋剂的食物，如咖啡、酒、茶，避免辛辣食物和饼干，不喝浓茶和咖啡，以免皮肤特别干燥而无光泽。

穿着要舒适，尽量选择宽松、透气的棉质衣物，避免合成纤维材料。有的孕妇喜欢穿裤袜，但这样做会使大腿和小腿部位的皮肤因透气不佳而变得干涩无光泽。对于乳房周围皮肤瘙痒的问题，可以在穿戴胸罩前，在这些部位撒上一些不含香味的爽身粉，以减轻胸罩对皮肤的刺激。

洗澡后，应在全身涂抹润肤油，以保持皮肤的滋润和弹性。希望以上建议能帮助准妈妈们更好地照顾自己的皮肤。