幼儿免疫力低吃什么

酸奶中的益生菌能够保护肠道，防止致病细菌的生成。一些酸奶中含有的乳酸菌还能促进血液中白血球的生长。

红薯有助于增强皮肤抵抗力。皮肤作为人体抵御外界侵害的第一道屏障，在抵抗细菌、病毒等时发挥重要作用。维生素A对于结缔皮肤组织至关重要，而通过食物摄取β胡萝卜素是补充维生素A的有效方式之一。红薯富含β胡萝卜素且热量低，是获取这种营养物质的好选择。

哈佛大学的研究显示，连续两周每天饮用五杯红茶的人体内会产生比不喝茶者高出十倍的抗病毒干扰素。这种蛋白质能有效帮助人体抵御流感，同时也能缓解食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。绿茶同样具有类似的功效。

宝宝六个月后开始添加辅食时，家长可以准备一些有益于提高免疫力的食物。例如，高质量的蛋白质对构建身体细胞及维持免疫系统正常运作至关重要。鸡蛋是一种优质的低价高蛋白来源，适合为宝宝提供所需蛋白质。

维生素C能够刺激身体产生干扰素，破坏病毒，并帮助胶原蛋白生成，使细胞紧密连接，减少细菌和病毒入侵的机会。在给宝宝制作辅食时，可以加入富含维C的食物如橘子汁或西瓜汁。

单糖类食物如葡萄糖、果糖以及过多甜食会影响白血球的生成及其活性，从而降低身体对抗疾病的能力。因此，在准备辅食时应尽量保持食材原味，避免添加额外糖分。

母乳喂养对新生儿来说非常重要，因为它含有大量免疫成分，能够增强婴儿的免疫力并预防疾病。抚触也有助于改善血液循环，提高免疫力，促进消化吸收，减少哭闹，改善睡眠质量。定期进行免疫接种是防止传染性疾病的重要措施，父母应确保孩子按时接种疫苗。此外，保证孩子有规律的生活习惯和充足的睡眠时间也非常重要。周末带孩子去公园呼吸新鲜空气，有利于身心健康。