人活到多少岁算是老年人 世卫组织如何定义 对照看看

人们不愿意面临衰老，但衰老依然会如期而至。老年人尤其担心衰老问题。如今居民平均寿命显著提升，对于年龄的划分也有了新的标准。世卫组织对老年人的定义有所更新。

过去的标准是：0—12个月为婴儿期，1—3岁为幼儿期，3—13岁为儿童期，13—18岁为青春期，18—45岁为青年，45—60岁为中年，超过60岁则为老年。而现在，世卫组织给出的新标准是：40岁以下为青年人，45—59岁为中老年人，60—74岁为年轻老年人，75—89岁为一般老年人，90岁以上为长寿老年人。

这个新标准反映了平均寿命的提升。如果家中有刚到60岁的老人，可以告诉他们此时属于年轻老年人，并不算很老。如果家中有90岁的老人，则可以恭喜他们已经成为长寿老人。

判断长寿的关键在于日常保健。老年人在晚年应该注重健康和生活质量。有些老年人会因为衰老而感到沮丧，但衰老是生命的一部分，应该用淡然的心态面对。保持积极的心态，不要因为觉得自己老了就感到痛苦。

随着年龄的增长，免疫力会下降，容易生病。因此，老年人应坚持锻炼身体，多运动，提高身体活力。饮食上也要注意荤素搭配，避免重口味食物，保证营养充足，例如每天吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶。

痴呆是老年人常见的问题，需要通过读书、看报、写字等方式锻炼大脑，预防痴呆的发生。平静看待生命，保持平和心态，不要患得患失，以乐观心态度过每一天。

延长寿命还需要避免抽烟、喝酒等恶习。养成定期体检的习惯，及早发现并治疗潜在疾病，避免病情恶化。根据世卫组织的标准，对照自己的年龄段，科学进行保健，维持身体健康，才能更好地享受晚年生活。