经常开车眼睛难受怎么办

经常开车眼睛难受通常由视疲劳、长时间缺乏休息、干眼症或外界环境刺激引起。识别原因并采取相应措施非常重要，比如调整驾驶习惯、进行眼部护理或就医检查。

长时间驾驶会使眼睛处于持续紧张状态，特别是在盯着路面或屏幕导航时，眨眼次数减少，眼睛容易变干。空调、车内空气干燥或外界灰尘等环境因素也会加重眼睛不适。夜间开车时，刺眼的光线或度数未及时更新的眼镜可能导致视力模糊和头痛。如果干眼症是根本原因，可以使用不含防腐剂的人工泪液来保护眼表健康。对于轻度视疲劳，建议每隔一小时休息一次，并采用“20-20-20”法则，即每20分钟看向20英尺外的物体20秒，以缓解眼部压力。

为了更好地保护视力，养成使用防蓝光眼镜或夜间防眩光眼镜的习惯，这能有效减轻强光对眼睛的刺激。注意车内环境通风和湿度调节，减少干燥空气对眼表的损害。饮食上应摄入富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜或蓝莓，有助于提升视力耐受力。如果眼睛长期充血、红肿或疼痛难忍，应及时到眼科检查，排除潜在疾病如结膜炎、角膜炎或高眼压症。

作为驾驶者，眼睛的健康直接关系到行车安全。感到眼睛不适时，不要硬撑或忽略，及时调整驾驶计划，让双眼得到充分休息，这是避免视力下降的关键。无论多忙，都要记得呵护自己的健康，用清晰的视野保障每一次旅程的舒适和平安。