又到了吃砂糖橘的季节！注意别和这4种食物一起吃

说起过年必备的水果，又甜又好剥的砂糖橘必须榜上有名。然而，最近网上流传着一些说法：吃了砂糖橘，皮肤就变成黄色了；砂糖橘含大量果糖致癌……这究竟是不是真的？春节临近，有关砂糖橘的传言，一次说清楚↓↓

吃砂糖橘会变“小黄人”？

“一个接一个吃，根本停不下来”“过年的标志之一：砂糖橘按筐吃”……砂糖橘是不少人心中“过年最爱的报恩水果”。那么，砂糖橘吃多了会变“小黄人”吗？

对此，专家表示，柑橘中含有β-胡萝卜素、天然色素，若食用过多，人体不能及时代谢，会产生高β-胡萝卜素血症，这时皮肤可能会泛黄。不过，只要停止食用，皮肤的黄色便会褪去。

砂糖橘含大量果糖致癌？

专家：不靠谱

此外，有传言称“砂糖橘中含有大量果糖”，会促进肿瘤生长。这是真的吗？

专家介绍，我们吃的最常见的糖是蔗糖，蔗糖被食用后也会变成葡萄糖和果糖。果糖在生活中随处可见，我们也经常食用。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系教授范志红表示，过量摄入果糖的确不利于健康，但正常的食用量并不会引起果糖摄入过多。研究显示，有害的摄入量相当于每天吃好几十克果糖，也就是吃好几斤水果，或者大量喝果汁。

橘子皮里的白丝能止咳化痰？

橘子皮里的白丝叫橘络，又称“橘丝”，也是一种果皮。其实，橘子皮有外中两层果皮，平时直接剥开的是外果皮，橘络是中果皮。

橘络的主要成分是水，还含有少量的多酚类和黄酮类物质。这些成分可能具有一定的消炎作用，但含量很少，远达不到止咳化痰的效果。