过敏性鼻炎总犯怎么办

过敏性鼻炎反复发作时，可以通过多种方式来缓解症状。避免接触可能引起过敏的物质如花粉、灰尘和霉菌是首要措施之一。保持室内空气清洁，定期更换空调滤网，在花粉高发季节外出时佩戴口罩也有助于减少过敏反应。

增强免疫力也是有效手段。保证充足睡眠，合理膳食，并适当增加体育锻炼，特别是补充富含维生素C、E及锌的食物，能够帮助提升免疫系统的功能。

清洁鼻腔同样重要。使用生理盐水清洗鼻腔可以清除过敏原和病原体，同时保持鼻腔湿润，但应避免使用刺激性强的药物或化学物质进行清洁。

对于症状较为严重的患者来说，采用药物治疗是必要的。抗组胺药、类固醇药物或是局部使用的鼻喷雾剂都是常见选择，但在使用前最好咨询医生意见，以确保选用适合自己的药物。

维持良好的个人卫生习惯也不可忽视。勤洗手，保持居住环境干净整洁，远离传染病源。另外，还应注意衣物的清洁与更换，保持身体干净。

改善室内空气质量有助于减轻过敏症状。经常开窗通风，必要时可借助空气净化器或清新剂来进一步净化空气，减少霉菌生长的机会。

调整饮食结构对预防过敏性鼻炎同样有积极作用。尽量少吃容易引发过敏的食物如坚果和海鲜等，多吃新鲜蔬菜水果以及其他富含维生素和纤维素的食物，有助于加强机体抵抗力。