女孩子的腰臀比是怎么用公式计算的

很多人觉得自己胖，嚷着要减肥，但减肥不能盲目。一个人的肥胖程度是有标准的，视觉上的胖瘦并不总是准确。评估是否真的需要减肥，可以参考一些具体的数据，比如腰臀比。这个指标能更科学地反映体型和健康状况。

腰臀比（WHR）是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。测量方法简单：让被检者站立，用一根带有刻度的皮尺，在其肚脐水平线上环绕腹部一周测出腰围（呼气末时测量），再环绕臀部最宽处测出臀围。然后用公式计算腰臀比：腰臀比=腰围厘米÷臀围厘米。理想的腰臀比值为男性0.85～0.90，女性0.75～0.80。

通过腰臀比可以了解身体内脂肪分布情况，进而预测患心脑血管疾病和糖尿病的风险。脂肪堆积在腰腹部对健康尤其不利，因为这些脂肪不仅位于皮下，还缠绕在主要器官周围，增加了心脏等内脏器官的负担。因此，定期监测腰臀比有助于早期发现健康问题，并及时采取措施。